睡眠问题...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 18:08:39
55555..救命..好惨啊.....为什么我总是晚上很精神 ....白天总是很困啊......很难改变啊..怎么办啊......55555555555....晚上精神上连睡也睡不着.......55555..........

这没什么，个人原因，有些人适应夜晚的空气及安静，有些人适应早上环境

这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳