高中阶段睡觉分几个时间段 睡觉时间最少

呵呵，看来是要玩命了，对，对高考玩命的态度值得肯定，但是一定要讲究方法，违背了生物学原理是会出大问题的。

我所在的大学有过这样一个例子，有个学生每天晚睡早起，玩命学习，一天就睡3个小时到4个小时，最后不得不退学，原因是经历衰竭，也就近一学期吧。

睡眠的时间还要看你是属于哪个睡眠类型的，人分为长睡和短睡两种，顾名思义，有的人睡的时间长有的人睡的时间短，要看你属于哪种类型了，我就属于长睡型的，午觉都要一个半到两个小时。

不要刻意的压缩睡觉的时间，这样不好，身体是根本。有句话说：钱虽然不是万能的，但没有钱是万万不能的。还有一句话：身体是革命的本钱。所以，只有身体健康才能更好的学习。

还有，劳逸结合是效率最高的学习方式，不要一味顾着学习，那样容易神经衰弱，我在初中和高中两次因为搞竞赛太玩命而神经衰弱，恢复很慢的，希望你能借鉴。

祝你学习进步，高考取得好成绩。

PS:你已经形成了自己的睡觉习惯，刻意去改不好，第一影响你正常的精神状态从而影响你的学习效率，第二要改变原有的习惯需要很长时间，这段改变的时间里你的精神状态肯定不稳定，不合适学习，希望你能斟酌。

按目前的资料来说，成人每天睡眠8小时为最好。

8小时左右。