人在哪个时间段睡觉最好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/03 07:44:36
午睡半小时,不要吃完饭后马上如睡,那样对胃不好~比如11点吃饭,就快到12点的时候睡,睡到将近1点就可以了~
晚上10-10。30上床`
中午一点左右午睡半个或一个小时会使你下午精力充沛,晚上十点左右入睡最佳
22点----5点睡觉最好
当然是晚上
人睡眠分浅睡眠和深睡眠
一般入睡1.2个小时后那段睡眠的质量最重要
困的时候睡觉最好
吃了晚饭后不要马上入睡,让食物消化一下再睡觉最好.
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午睡半小时,不要吃完饭后马上如睡,那样对胃不好~比如11点吃饭,就快到12点的时候睡,睡到将近1点就可以了~
晚上10-10。30上床`
中午一点左右午睡半个或一个小时会使你下午精力充沛,晚上十点左右入睡最佳
22点----5点睡觉最好
当然是晚上
人睡眠分浅睡眠和深睡眠
一般入睡1.2个小时后那段睡眠的质量最重要
困的时候睡觉最好
吃了晚饭后不要马上入睡,让食物消化一下再睡觉最好.