怎么坚持锻炼.腿肿的厉害啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 15:39:57

一直都坚持运动锻炼减肥的
昨天晚上就一天吃多了
第二天腿就变的很肿非常的肥
肉还松松的
好郁闷啊
是因为就这一天吃多了导致的
腿真的变粗了
还是因为肿的原因??好郁闷呀

运动过多或无氧运动也会导致腿变粗哦!
一定要坚持少吃多餐,适量健康的饮食,不能放纵
运动每天30-40分钟就够了,而且一定要是有氧运动,甚至是每天步行30分钟也是非常有效的!
多拉拉腿,按摩,晚上高抬腿,是消肿最好的方法,我每天晚上都举15分钟,非常有效!

不能，放心，你要多锻炼~！NO:1 每天步行30~40就OK了NO:2要少吃饭~！健康饮食~！NO:3(也是最重要的）去学Breaking(霹雳舞）~！放心没错~！

我是