练习瑜迦时念OUM时怎么呼吸

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 19:48:04

最近在练习瑜迦，静坐结束后老师都要求我们和她一起念“欧母”，老师念的时候可以拖很长的音，但我却不行，感觉要断气，而且不知道念的时候怎么呼吸？是吸好气后开始念，念的时候只要呼气就可以了吗？

你的肺活量不大，所以会出现上述情况。呼气念。顺其自然，时间长了慢慢就会和老师一样的。

没听说过要念这个啊，不过目的应该不是念字而是运气吧，觉得憋气的话肯定不对了，难道教练没说过“如果不能像我一样，就保持自然的呼吸”吗？