怎样在两个月内把800米跑的成绩从3分50秒，提高到3分20秒？

这是比较难的．不过你每天坚持锻炼的话是可以做到的．
每天练习跑长跑，开始半个月每天下午下课跑800米，下半个月增加400米，接下来半个月再加400米．这是锻炼你的耐力，最后半个月开始练习提高速度的跑步，找个朋友帮你记时．相信对你会有帮助的．

天天跑跑
要坚持

只有天天跑这个笨办法咯！不过我告诉你一个跑得轻松的技巧，就是要在跑800之前先走800，那样要轻松一些，我试过的。

教你个简单不费力的方法：在脚上绑沙袋，就是体育用品商店里的有买的，要买5kg一个的。你就绑在脚上，每天就跟正常一样的走路，过了2天你就会习惯了，你就这样一直绑着（想跑步也可以，只是会比较难过），大概一个星期之后你再跑一次，你的速度就会提高了。我中考的时候就是用这个方法的。我本来大概跑4分15，就绑了一段时间之后我中考跑了3分40，还有就是你要和跑得比你快的人一起跑，这样会有助于提高你的速度

每天放学练，慢跑几圈。
800刚开始不要太快，保持速度一致，不要落前面的人太多，最好跟着人跑。
还有，考试的时候会比平时快de