肠胃不好，喝牛奶好还是喝酸奶好？

你肠胃不好，应该喝有益生菌的酸奶。

我的建议是最好先接受一下检测，看看您的消化不好是不是食物不耐受引起的，如果结果是你对牛奶不耐受，那你牛奶、酸奶等只要含奶成份的东西都不能再吃了，否则会一直消化不好。
牛奶是有营养的东西，但不一定适合你，每个人体制不一样，消化系统的强弱也不一样，像我，就不能喝牛奶，一喝牛奶就腹胀，后来在医院接受食物不耐受检测，牛奶是强阳性的，医生告诉我牛奶不适合我。我现在不吃任何奶制品，没有消化的问题，打嗝也没有了。我不知道你跟我情况一样不，建议还是检测一下，奶制品到底是不适合你。
祝你早日健康。

你应该喝酸奶，因为酸奶中含有益生菌，能帮助肠胃消化食物．

喝酸奶，含有益生菌
①防治腹泻；②缓解不耐乳糖症状；③预防阴道感染；5增强人体免疫力；⑤缓解过敏作用；⑥降低血清胆固醇；⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。

病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。

益生菌的另一作用是，可预防阴道感染症。欧洲所做的双盲对照试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。

科学家认为：益生菌在肠道内的大量繁衍可促进并提高人体的全身免疫能力。在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近国外又有学者发表论文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳杆菌以及菊糖后发酵的酸牛奶，可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4％左右。因为嗜酸乳杆菌与菊糖两者均有降脂作用。

此外，研究性报道说，长期饮用含大量益生菌的饮料，有预防癌症和肿瘤疾病