早餐经常吃炒饭好不好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 10:45:18
我是一名初中生,原来早饭是喝粥或加点馒头,每天上课都要到11点多,回到家也得差不多12点才可以吃饭,每到第三节课就饿了,之后就觉得上课好没意思,没精神.所以从去年就改吃炒饭,周一到周五一般都吃炒饭,有时候吃腻了就改喝粥两天,然后又接着吃炒饭...
炒饭的配料基本都是"玉米.青豆.胡萝卜.香芋.鸡蛋花.火腿肠片",自从改吃炒饭后我觉得不会很快就饿了,蛮好哒!
最近听人说吃太多炒饭对身体也不是很有利,想问问大家,给个自己的看法或者更好的早餐建议,要既不容易饿的也要健康的,不要抄袭别人的资料,完全按自己的观点说出来就好了,谢谢大家!

建议还是少吃比较好，毕竟早餐过多的食用油类较多的食物会影响身体的，而且还不利用早上脑袋的运转速度。还是多吃些比较容易消化有营养的东西比较好吧。

早餐的食物中应该占你每天膳食的30％到40％左右
所以，早餐应该含有足够的糖，蛋白质和脂肪。
那么，最好的就是馒头，豆浆或牛奶
如果你有便秘之类的痛苦，那么就在早餐中加入粗纤维膳食，如全麦面包之类的。

这个炒饭营养是蛮好的，但是这么吃热量太高 早餐还是应该清淡些 面包或者馒头或者喝粥， 加牛奶 再加些素菜 这个炒饭应该放在中午再吃，上午10点11点困的时候或者饿的时候 喝一杯水 可以清醒头脑，增加饱腹感，不会太饿 记的每天要喝牛奶啊 你的这个年龄钙一定要充足，这样才能长高 还要每天运动 营养不是万能的，运动才会更健康

不是有一句话叫做“早吃好，午吃饱，晚吃少”吗
早餐是一天中最重要的一餐。所以应该格外重视。这样一天都会精神百倍的。
我觉得粥类，还有豆浆，鸡蛋，馒头，再来些小咸菜是不错的选择。另外，晚上喝牛奶可以促进睡眠，但是早餐喝牛奶其中的营养不会完全吸收。所以我看牛奶还是留到晚上吧

不好，其实人感觉到饥饿只是胃的物理反应，并不代表你饿得时候就是应该再进食的时候，早餐应该吃一些营养成分比较高的，又容易消化的东西，不推荐早餐吃太多的肉，推荐牛奶，鸡蛋，如果胃不好的话换成鸡蛋羹，再吃一些粗粮，对你会有好处的

早晨吃一些高热量 高蛋白促进肠胃吸收的东西~~

比较好，睡觉刚起来的时候会产生胃酸`~

吃点比较营养的东西，高热量的东西回促进胃黏膜

有条件的，吃点牛扒~~ 没条件的吃4个煎蛋~一杯鲜奶~

配2-4个餐包，以自己的食量而定！~

不好
早上应该吃点清单点的.
而且象那些炒饭的热量很高的
应该吃点粥麦片牛奶什么的.
胃不好的人尤其不能吃早上吃油腻的东西