UC知道120斤的杠铃双手举过头一点不费力,为什么引体向上或俯卧撑一个做不起来呢?(我140斤)
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:21:48
有什么好方法练习呢,中考体育30分呀!就要考到的
举杠铃用的是三角肌, 而俯卧撑主要用的是胸肌,然后是三角肌前束,三头肌. 引体就更不对位了,用的是背阔肌和二头肌.
俯卧撑和引体都要多练,你只所以这样主要是肌腱无力,肌腱慢慢拉伸适应就好了.还可以通过长跑锻炼下耐力.
肌肉类型不一样，用力的肌肉群也不一样啊。没有什么好办法，只能多练，俯卧撑是比较好练的啊