求三个月的小儿食谱?

1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。

2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。

3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

每日建议食用量

食物类别 食物名称 一天食用量
五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4～1碗
蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3～2/3茶匙
水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙

蔬菜类简易制作

菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。

菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

水果类简易制作

果汁——柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。
香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。

果泥——挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

3-4个月婴儿一日食谱:
早晨7:00:母乳(奶粉)
上午9:00:菜水60克,鱼油
上午11:00:母乳(奶粉)先喂,甜奶糕10克
下午2:30--3:00:母乳(奶粉)
下午6:00:母乳(奶粉)先喂,鱼泥奶糕10克
晚上9:00:母乳(奶粉)
备注:1岁之前的宝宝主要以母乳(奶粉)为主,副食到4个月再添加也可以,半岁之前每天可以吃半个鸡蛋黄,半岁后每天就可以吃一个蛋黄

3个月大的婴儿每次如喂乳可以间隔4小时。如果天气热，婴儿出的汗会比较多，这时就要额外补充水分。补充新鲜果汁和蔬菜汤。