每天坚持跑步35分钟,昨天跑回来之后小腿肌肉很疼怎么了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 20:13:11
今天小腿肌肉有点疼,请问高手们是运动拉伤了吗?还有就是跑步是不是要天天跑 还是要一个星期休息一下比较好??

运动过度通常会有这种现象，不过你每天都跑就应该是轻度拉伤。
建议你减少运动量，直到现象缓解再恢复到以前的程度。
估计三五天就能好。

天气冷运动时容易拉伤，在运动前先做一下简单的热身就不容易拉伤了。

有可能是肌肉拉伤，最近尽量不要做激烈的运动或动作幅度大的动作，过几天就好了

要天天跑
小腿肌肉有点疼是正常现象
长期运动是会产生