如何减肥?(小学生)(怎么测试标准体重)

少年减肥要树立正确的观念，因为青少年还处于发育阶段，需要控制体重。

1) 青少年还处于身体发育期，薄荷不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥。

http://www.boohee.com/science/powerinfood.htm），如果低于这个标准，可能导致营养不足不均衡，会影响身高和其他方面的发育。

3) 青少年不适宜用药物、手术、代餐品、节食等方式来减肥，这样会对身体造成很大的损害。

青少年合理的减肥，薄荷建议：要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等；应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物，多喝水；多参加户外活动，这样既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。这些都是青少年健康减肥要重视的因素。

另外，饮食上需要注意：
补充：

一 不要迷信什么苹果法
苹果餐法
1 你可以搜下百度知道，就可以知道这种伤身体、不一定有效的方法害了多少人了：
http://zhidao.baidu.com/question/802793.html?fr=qrl3
http://zhidao.baidu.com/question/1167875.html?fr=qrl3