营养专家请进,,,蛋白粉吃了会上火嘛

蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你额外摄入了大量的蛋白质，那么对维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现

维微多欣里的B1 B2 B6都只有 0.4 mg ，未必够

而且你本来就属于容易上火类型的话，说明你的日常饮食里缺乏维生素B族，其实即使你不吃蛋白质粉，也最好每天额外摄入一些维生素B族

我的观点是维生素B族和维微多欣片都吃，
或者先只吃维微多欣片，假如上火的话再加吃维生素B族，不上火就可以不吃了。

vc可以提高人体免疫力，减少感冒次数，对于美白倒也有些帮助

VB VC 就是所说的维生素C，维生素B，
吃蛋白粉会导致上火，因为你每天摄入了大量的蛋白质，而蛋白质的水解和代谢都需要大量的水，缺水，然后就上火了。
VB作用是促进能力转化和吸收，具有轻微的消炎和降火功效 ，所以吃蛋白粉时最好是陪上VB一起吃。
VC呢，不可以也可以，它的作用是消除炎症，清除自由基，抗氧化，增加皮肤弹性，增加皮肤美白度和弹性，促进钙的营养素的吸收 ，条件允许的话一起吃这是更好的。

首先对你的忍受力表示钦佩！你太牛了！

吃蛋白粉会导致上火，因为你每天摄入了大量的蛋白质，而蛋白质的水解和代谢都需要大量的水，缺水，然后就上火了。

但是中医的“上火”有另外的解释，不能一概而论。

他们说的VB VC B族是维生素，可能他们是从营养平衡角度出发才这样说的，但是我认为基本上作用不大，还不如每天多吃两个苹果更好，苹果败火。

一般的普通人其实并不用去吃这些保健产品，因为目前市面上的保健品大多吃针对特定人群的，按照现在的生活水平来看，你要是能吃的起这些保健品，那你平时的饮食就不会出现营养缺乏的情况。只要你平时注意饮食平衡，就完全可以了。有句老话叫“少不宜补”。

但是你要是受伤，或最近一段时间身体素质不高，可以适当补充维生素C（VC），可以提高免疫能力。