怎样可以瘦下半身?

1、游泳，全身运动有助于修曲线，让你更匀称，运动减肥是最安全健康的。另外，有项专门研究说在水中运动利用水的浮力比在陆地运动效果更好。你可以尝试一下。
2、长跑和健步走也有效的。
3、每天做蹲起。既快速又有效的。
以上关键看你的意志力了。加油吧！！

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

1 用"普拉提"和"瑜伽"盘的腿部运动(辅助工具),做完之后要揉捏腿部.
普拉提是美国很流行的一种减肥运动,跟瑜伽一样都可以在家中独立完成.瑜伽是配合普拉提,因为瑜伽可以让纠正身体曲线,曲线的完美可以修饰身行的缺点.
2 每天在睡觉前10分钟将上身躺在床头,腿垂直靠墙.
3 最近几年好多女孩子的腿比较粗,有的因为遗传,有的是后天的.不管怎样减肥是需要毅力的,坚持和饮食的双配合.
4 减肥很累我建议你找个同伴和你一起练习,互相激励.
5 准备一条软皮尺,定期量腿部了解进度!