着么才能减肥啊?

从基本上说,只要腹部,腰部,手臂,大腿,肩膀上的脂肪层变薄,整个人看起来就比较纤瘦了!
1,减肥是我们的生活态度,是善待自己的表现.
2,减肥是一种享受,,不是自掠[美餐需要大家品尝,"七芬饱"即可]
3,从一定意义上说,减肥不是减少体重!
4,少食多餐,除三餐外,可以在上午吃点酸奶和水果,下午吃点水果或牛肉干
5,每天有一个小时的运动时间,可以加快血液循环,加快新陈代谢,排除体内毒素

多运动这点就不用多说了，其实有了负担之后自然就会瘦下来的， 因为我自己就是例子，以前是110斤，今天95斤了