游泳是否能减肥？

游泳的减肥效果是众多减肥方法中最好的一种，我个人认为：首先：在水中人是处于失重状态，肥胖者一般采用的是站立的方式进行运动，这样可以大大的减轻身体造成重力的负担，但是游泳却不会。游泳者的体重大部分被水的浮力抵消，使人接近于失重状态下进行运动。其二，游泳消耗的热能相当大平均每游泳45分钟体重可以减轻300－400g如果以没分钟游50米的速度，坚持每天游泳500米每月可以消耗脂肪36磅！除去食物中补充适量的脂肪外，仍然可以消耗体内多余的脂肪。认为自己需要减肥的朋友不妨可以考虑这项体育，不过一定要注意安全！切记不可以带病或酒后游泳。美眉们也不能在特殊生理期游泳的喔～！

是的，而且是效果不错的一种减肥方法。游泳很耗体力，减肥下来是一种健康的体质绝不是那种病态的廋。

对，我也赞成。

效果不错

游泳不仅能减肥，而且可以塑造更为匀称的身材。

游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

女性游泳必须注意三点：

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

游泳是一种全身性