几点午睡好？午睡多久好？晚上几点睡觉好?早上几点起床好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 23:42:23

午睡以11点到1点时间最好。称午觉。一般1小时为宜。晚上23点到1点睡觉最好为子觉。也就是我们常说的子午觉。老人和有病的人晚上最好是21点睡觉，不能超过23点。早上7点钟以前起床属正常。具体情况具体对待因人而异。

12点，2小时，9－10点．儿童9小时左右，中年8小时左右，老年7小时左右．

七点