为什么运动分组做比一次做到底效果好

因为肌肉需要反复不断的拉伸才能增强的，而分组做的目的就是使肌肉不断重复拉--伸--拉--伸的过程。你一次性全做完了1是对肌肉的疲劳度增加，容易产生不量后果，2是肌肉根本没得到充分的拉伸，怎么长的大呢。

应该知道不可一口吃个胖子的道理吧...
如果一次做..当超负荷以后对身体会造成损害
况且当你超负荷劳累的时候动作就不会标准进行了..锻炼反而目的达不到