96天怎么减掉30斤???

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 04:04:20

96天怎么减掉30斤不反弹?(我现在120想减到90，不要复制答案，要一定有效的，最好是亲身经历)

我曾经也很胖，不过现在好了。
首先晚饭要少吃，最好不吃。如果吃的话，最好吃些蔬菜水果。吃饭后别喝汤，饭前喝。
早晨起来喝一杯晚上凉好的水。
多运动……我不太支持跑步，可以跳跳绳。

最有效的方法是锻炼减下来咯~

我的亲身体会，用刀割。

完全没问题!