有谁有最有办法的速减大腿到腰多余的肥肉,谢谢

你说的就是小肚子上的肉拉，呵呵。

腹部减肥最好的方法是：
1、游泳
2、仰卧起坐
3、练瑜伽
4、节食

节食的效果最快，但是还是要多吃水果来替代。

减肥一定要选择适合自己的，不要盲目的跟到别人学。
反正运动是最好的。
你可以选一个时间快走1个小时的样子，这样会很减腿的，会让你腿上的肉长紧；还有就是仰卧起坐也可以做，不过你要掌握好度哦，因为做这个运动是有一个过程的，会先让你腰上的肉长紧然后就开始张肌肉了，所以你自己在做的过程中看到办哦~~~

去健身房那个单车运动
跟教练和很多人一起
时间过的超级快
腿也减的超级快
女生没什么雄性激素哒
所以放心 不会那么容易长肌肉