遇到事情头脑发热，冷静不下来怎么办？

试试平常说话就刻意放慢语速，做事也刻意放慢速度，在情绪冲动时就容易克制自己了。我就是这么做到的。

还有，不要自责，自责会加重你的问题。叫做‘越害怕越来什么！’
你一定有能成功克制自己的时候，多观察，多回想，仔细记忆那时你是怎么做到的。心理学试验证明，对于改善行为，正面的想法比负面的想法有效的多。

放轻松,深呼吸.或者吃东西

看来你是一位口无遮拦善良心地的人。

我的建议是:

再遇到这类情况时，提前暗示自己别急着把话脱口而出。任何话，即使想好了没问题，在开口之前再等5秒钟再说出口！

很可能在这5秒钟里你会改变主意的。

尤其是在愤怒的时候，这5秒钟可能会拯救你很多否则将失去，让你悔恨自己一生的东西。

放轻松,深呼吸.提前暗示自己!想好了在说！

少说话,多吃菜或喝水,等考虑好了再出声.

要记住
言多必失

建议你去练一些耐力性高的活动吧