快速提高弹跳

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 02:55:43

我1.70 原地起跳50 太差！！！不会助跑起跳。（有什么好方法吗）想扣篮可能吗？

每天跳绳

一天2组,一组100个,仅个人意见啊!呵呵

诶，扣篮估计是没有希望了~

嘿嘿我比你高2厘米垂直起跳80 也是打兴奋了才能摸到篮框

穿弹跳鞋，经常往高跳，要坚持