来帮帮我呀！求提高自控力~！！

我们学院要求出操但我经常因为睡晚了而不起来出操，甚至旷课。已经是个大学生了，我不知道我为什么还是这样，特别是睡下去就不知道起来了。我很怕我不得学位证！我到现在还居然不知道轻重唉~~~~我没次警告自己都只是过眼云烟…… 求哥哥姐姐们帮帮我吧~。。。

来帮帮我呀！求提高自控力~！！ 跪求提高自控力的方法！ 怎样提高自控力 如何提高自控力？？ 怎么提高自控力 提高自控力 请问如何提高自控力 怎么才能提高自控力? 怎样自控？？？帮帮我吧！！！！ 我自控力很差，怎么办啊？请帮帮我，谢谢