练肌肉真的不利于长个吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:18:29
我看过网上的调查了 有的是不利于 有的说少量是利于的
给我整糊涂啦 到底是利于还是不利于呢

本人今年19了 身高169 我想长点个 而且还喜欢健身 如果我练上身的话
下身不练是否影响长个啊 现在处于长个时期 打篮球不是我的喜好啊

跳跳绳还可以 我就喜欢健身的运动 就怕耽误长个

请高人回答一下 如果适量是利于的 怎么做才是适量谢谢...

谁说的,反驳:施瓦辛格人家一米八七.

这个年龄的还不适合进行大重量练习,这样会影响你的发育,但是适量的重量练习是可以促进发育,对身高的增长是有帮助的,所以建议你使用适量的分量进行力量训练,这样你的身高和肌肉都会得到很好的发展。

真的怕影响身高的话就不要做大重量的负重练习：比如深蹲。 实际上影响不大

不练深蹲没有问题,只要营养跟得上你的身高是不会影响的,一般18就可以练了,20-25是肌肉生长的高峰.25以后开始衰弱.