UC知道这样吃早餐，营养吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:28:45
我最近坚持了这样的早餐，这样搭配营养吗？
--用九阳豆浆机现制 ：黄豆 + 花生+ 核桃 + 糯米 浆
--现蒸刀切小馒头一个
--现蒸玉米一个
--现煮鸡蛋一个
--猕猴桃一个
早餐就算吃得好，也不会发胖哦 ！！
所以一定要吃好早餐！！ 不知道这样吃，够不够营养？
请大家给出意见！
主要是我觉得还比较容易制作
我感觉比吃 面啊，粉啊什么的容易
不用花很多时间， 呵呵 ~~~
--用九阳豆浆机现制 ：黄豆 + 花生+ 核桃 + 糯米 浆
--现蒸刀切小馒头一个
--现蒸玉米一个
--现煮鸡蛋一个
--猕猴桃一个
早餐就算吃得好，也不会发胖哦 ！！
所以一定要吃好早餐！！ 不知道这样吃，够不够营养？
请大家给出意见！
主要是我觉得还比较容易制作
我感觉比吃 面啊，粉啊什么的容易
不用花很多时间， 呵呵 ~~~
非常好..鸡蛋有软灵脂..猕猴桃VC之王
黄豆 + 花生+ 核桃 + 糯米 (如果把黄豆换成黑豆就更好了..黑豆不紧有黄豆所有的营养,坚持下来到老了你会发现别人都花白了你还乌黑靓丽)
现蒸刀切小馒头一个--现蒸玉米一个 可以二选一隔天一样\或半个玉米... 感觉早上吃不下这么多
还缺样蔬菜---西兰花\木耳\金针姑任选一样轮流吃做成小咸菜(类似抢拌采不会很咸的)
很有营养~
汗- - 玉米一个就够撑的了
可以了 很全面了
吃这麽多，，很浪费钱的啊。
吃一碗面条不就行了吗。。哈哈..
水果和鸡蛋2选1吧
不然总觉得营养过剩了~