睡眠问题～

可以先用褪黑素或其他药物帮助睡眠

不要用安眠药

然后可以用食补进行调节

我和你一样,晚上有点声音就不能睡觉

吃了一段时间的安眠药,但是依赖性太大了,并且对身体各项机能都有损坏,我那段时间脸色特别差,即使晚上睡的很死第二天还是没精神,并且脸上开始蜕皮,过敏.

在睡觉前可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,吃一个香蕉

也可以去药店买决明子和菊花蓄一个枕头晚上枕着睡觉

这些对改善睡眠质量都有帮助

我现在就好很多

实在不行就去医院看一下吧,可能是精神衰弱

就一般高中生而言。产生这样的状态是常有的事。
一般分为两 类。
一。神经衰弱。
二。忧郁症。
这两种都是需要减轻内心压力。适当放松调解自己。让自己有个好的心绪。

==jiu mao==9shi5g la2

这应当是有压力的关系,不要给自己太大的压力,要学会适当的放松自己,比如逛逛街,听听音乐,或多向户外走动走动,尤其是现在,正好是春暖花开的季节,对自己是有好处的

凡事要想开些