是否每天三顿主食吃后不吃零食就不会长胖

确实，不吃零食很减肥得，我就是其中之一。因为我的胃不好，老公就不让我吃零食了，以前我63公斤，1.66m 。现在只55公斤了，不过还在瘦阿。还有就是你要注意多运动

呵呵~~大家说的有的是对的~~
零食的确是没有营养只有热量，所以，不吃绝对是正确的。
你的食谱还是比较健康的。
长胖是摄入的热量大于支出，换句话说的形象点就是，你吃的多了，就上床睡觉，这是长胖的，你吃了饭后就去运动，这是减肥的。
是一个道理，
你要相信自己的判断，坚持你的食谱，是可以减肥的，如果你想加快速度，倒是可以多多运动~~多喝水~~
坚持，减肥有时是改变一个人的生活方式~！
加油！

还要看你吃多少,运动多少.如果你能保证每天消耗的能量比你吃进去的多那就可以了

少吃就不会啊,你看看很多男的,他们吃的比我们多,但是比我们还要瘦得多,因为他们不吃零食啊

你晚饭吃的有点多,我有时候都不吃晚饭,或者只吃一点,真的很管用的,第一个月瘦了得四五斤

这样会胖，体质决定的。有的男生一顿饭吃一头猪也吃不胖，看着气死。想不胖，主食都不要吃了。绝对的。