UC知道怎么增加上肢力量？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 11:08:43
我感觉我上肢力量太小，上体育课大家很轻松就可以完成的动作我完成不了！ 想问问有什么好办法，需要什么器材（最好不要太贵我还是学生）？
最省钱的办法就是找两个大瓶的可乐瓶～先装半瓶水～然后当哑铃那么举～时间久了可以慢慢的多加点水～循序渐近～可以举两天然后做两天俯卧撑～交换着练～不过不管选哪种坚持最重要
引体向上
俯卧撑
俯卧撑
我也是你那样啊，就坚持训练，循序渐进吧！凡事都是练出来的！