教教我健身

太瘦了训练不出效果. 多吃饭,多吃高蛋白,再加做几组俯卧撑就能长肌肉

饮食只是一方面；建议您：每天举哑铃100次，拍打需要长肌肉的地方数次，还可以做俯卧撑增加臂部肌肉。最关键是要坚持再坚持！！！

瘦人体内含的lpa比较少 所以光吃不吸收也没有什么多大用处 应该多吃脂肪高的食物 还有就是多吃高蛋白的食物

我觉得你现在应该练的不是长肌肉的训练，应该练的是身体里各种器官的协调性，你现在应该学着打打太极，如果在大学里有老师教是最好不过了。我大学有个舍友，原来肺穿孔，1.65米才90多斤，然后他在大学里每天坚持打一个多小时的太极，经过4年的时间就长到120斤的好体形。试试吧，真的很管用的。