如何尽快进入梦乡

随便想什么问题。顺着想通了就睡了

睡前喝一杯热牛奶，加一勺蜂蜜，

回忆自己经常做的梦，为自己催眠。
比如你经常梦到你在飞，那么你就幻想你在飞。

闭上眼睛，吸气时数一，再吸气时数二，.....

或吸气时想静，呼气时想空

看书```我看一会书吗上就困了````