怎样快速进入梦乡(药物除外).

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什么都别想，什么都别做

从1数到100，反复您就可以了。

你可以用想象之法---想象你在一个草原上，那里有水有草，风景美丽

每天只要在睡觉前喝上一杯牛奶就可以，保证你睡得很香，本人就是一个例子，且很同人有同感，所以也推荐给你。营养品，放心用吧。