高中生减肥,该怎么减,要实际经历的,不要网上的

回答这个我最拿手了！！
本人刚刚毕业。现在是大一下学期

下面是我的亲身经验总结出来的。
操作简单，容易实现，而且很营养。绝对不影响身体，降低学习效率

0：醒来一定要喝一大杯水，最好是蜂蜜白醋水，其次是蜂蜜水。250ml左右

1：早餐一定要吃得饱饱的。因为一个上午上那么多课，如果不吃。经常还没有下课就已经饥肠辘辘。这样就会导致午饭吃很多很多。而减肥最重要的就是午饭了。吃多了，你就惨啦！！！
至于内容，避免油炸（特别注意方便面）、蛋糕、面包等
包子馒头面条等虽然都是面食，但是在早餐吃很好，因为很顶肚子。

2：午餐，我建议你午睡，起来再吃。这样有很多好处。1免除饭堂高峰期的排队痛苦2吃完就睡，不胖才怪！不午睡的坏处很多很多！非常影响下午的工作效率，而且不午睡，晚上早点睡的话，更加不利于晚饭的消化，如果还没有消化完就因为太困早早上床睡觉的话，后果可想而知！
内容：不要喝汤，营养都在汤料里面，你和进肚子里的只有油！汤料则非常好，因为油都出来了，就算是肉吃进去都不会增肥的。
尽量用鸡鸭鱼牛羊肉代替猪肉。
嗯，还有就是最近出了一个超级好的减肥食品，维维嚼益嚼。我正在想办法买。详细你可以百度一下。非常好，营养，健康，好吃，还顶肚子~吃了一点点都不饿，虽然是日本人做的。
我表姐说很有用

3：晚饭早点吃。吃完饭后适当散一会步。晚饭过后至少4小时才能上床睡觉，最好六小时。

晚饭以后就绝对不要再吃别的东西啦。。

我的话睡觉前还会冲龟苓膏粉，这个东西的作用不全是减肥，更多的是美容。龟苓膏对皮肤和身体的好处相信你也知道，但是市面上买的大多数都放了很多糖，如果你去药店买龟苓膏粉回来冲水喝就会好很多。
对于豆豆真的是，超级超级有用！强烈推荐，而且还排毒。

然后其他小细节

1：蒸桑拿很好
2：多吃水果蔬菜
3：再怎么说是减肥的东西也不能多吃，因为都是有热量的。
4：一定要生活规律
5：早点吃完饭，晚点睡觉，一个学期可以瘦十斤。但是看你能不能熬夜了
6：准备一条高