怎么减肥比较实际？

就是少吃多运动咯. .但比较难坚持. - -

就是坚持，就是你每天坚持走路半个小时都能减肥，坚持是关键啊！！！

人体每天需要1000多卡的热量,不要大于它,否则就堆积为脂肪.少食多餐,多运动,零食少吃,多吃水果和饭,多吃素,饭前喝杯水,"饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖".饭后站半个小时,睡前三小时别吃东西.少吃味重的东西.减肥只要停下来都是会反弹的,所以一定要坚持.别相信一劳永逸的方法,除非你抽脂,不过伤害太大.不是肥胖就别减,健康最重要.有了好身体才能作你想做的事.健康是福.

我给你说说我的减肥经验吧,我每天早上都喝豆浆,吃一根黄瓜,中午吃菜不吃主食,晚上喝豆浆,吃苹果.适当的运动一下,就可以了,我用这个办法减了十斤了,不骗你啊!真的!我现在还在减,因为我很胖.我在加油!你可以试试,加油吧!

坚持就是胜利！！！
平常七点之后就什么都别吃了。。。