我想一个月减20斤，我而家仲系学生，5知可5可以用D无甘伤身的减肥方法呢

酸奶苹果减肥法```

去网上搜搜就有```

可是速瘦的方法一定要坚持``持之以恒才行```

都是会反弹的`也都伤身的`……

都乱扯。我给你建议。语言表达能力有限。希望能看懂！
1 饮食。不用节食。但不能大肉大油的硬撑自己。6-8层宝就可以。节食对于减脂反而起到相反的作用。因为你每天吸收的热量是要靠肌肉来消耗的。节食会使肌肉得不到充分的营养导致肌纤维下降，从而不能正常工作，来消耗你每天吸收的热量。那样就会导致你体内的脂肪越来越厚。所以要健健康康减肥。就不能盲目的什么都不吃。
2 运动。这个是脂肪的客星。正常情况下。跑步20-30分钟后才开始慢慢燃烧脂肪。20-30分钟内减的可以说都是水。运动员在赛前减脂时。一般跑一趟路，回来体重可以下降1.5-4公斤。给你个例子：我个战友 新兵连 195斤 新兵连后130多斤。3个月60斤。
自己想想。不难做到。为了你的什么裙子。努力努力。

一个月减20斤 我给你最好的主义就是一个月啥都不吃 谁能一个月减20斤 那她太厉害了 早知今日何必当初

我是胖的太厉害了，一个月不吃东西就掉了20斤，但也不是完全的不吃，每天早上一个鸡蛋，然后饿了吃点小柿子，黄瓜，苹果，如果觉得嘴里没味道就吃一点鱿鱼丝，但不能多哦。

每天只吃开水煮青菜家点盐或者醋 肯定瘦

有亲身经历

我都系学生，一个月20斤，应该好难喔```
我而家就食紧樱花减肥药，2周瘦左7斤，肥真系劲难顶噶，晤好话我系度卖广告喔````