UC知道每天早晨吃馒头、鸡蛋好不好
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:45:51
我身子比较虚，人也挺瘦，不知道每天这样吃好不好？还有到底什么牛奶喝了对身体有益？ 拜托啦，各位
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 最好晚上喝牛奶