无氧运动会使肌肉变粗吗

只要运动就会刺激肌肉纤维的生长 只有极限力量训练不增

如果要练到高水平就会使肌肉变粗.

不要担心,开始的几天腿会比较硬,感觉肌肉涨的厉害,象是粗了一样.这是个假象,只是肌肉充血罢了. 可以促进新陈代谢,对于控制体重,增加肌体抵抗力特别有效