吃什么减肥？来点切实可行的！

减肥药都伤身体的，我尝试过好几种，都有副作用。
除了一般地多吃蔬菜水果之外，还要注意吃的时间，饭前吃水果可以有饱腹感而且便于吸收，另外一定一定要饭钱喝汤。
其次我亲身经历的就是早饭少吃一点，我有段时间（2个月吧）早上都吃很少（由于起来晚了），轻了10斤。
还有就是晚上不要吃水果或者甜的东西，晚上基本都不吸收了，会变成脂肪的。
每顿都控制一点，循环下去就会有效果的，欲速则不达，不要只求快哦。

其实不用花太多钱...
只家每晚少吃饭,尽量吃菜,喝水,吃水果,就OK的..

这样也健康..

最好每顿饭后站立或运动30分钟以上，还可以尝试瑜伽，药物的话可以尝试海斯比婷的瘦身养颜宝第二代，瓶底有显示。有效果别忘了给我奖励呦。

啤酒哮母粉，我亲身用过，感觉很不错，效果很好但就是有点难喝，我都是放牛奶或是果汁里一起喝的．