如何练长跑，还有如何呼吸。

可以采用三步一吸，或者两步！这个自己掌握！长跑也没什么技巧！每天教练安排的任务按质按量完成！

~~均匀

呼吸分两步一吸，两呼两吸，一呼一吸，一呼两吸，两呼一吸。前面慢跑，掌握好呼吸，用鼻子呼吸。最后冲刺时可以用嘴呼吸

3步一呼吸，我们教练告诉我的！