记忆力下降,怎么办?

从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
好运吧!!

懒的

生物老师曾经给过我个偏方:白水煮银耳(不是雪耳!!!) 不加糖
要是觉得不好吃可以加水果煮 但是绝对不可以加糖

我当年考政治就是这么过的 但不知道是不是心理作用(我以前记忆力挺烂的)

希望可以帮到你

减少手淫次数

科学证明，手淫多了健忘

挖出来 看看少什么吗 心 呵呵路过

休息，彻底放松