做完瑜伽后总感到要上的肉酸疼酸疼的，前面的排骨处也很酸，会不会是方法不对啊？

可能你是刚接触瑜伽或是以前练过但停了一段时间没练吧.在没练过瑜伽的人身体的韧性是很僵硬的,那时候韧带没有伸展开,在练完后会有酸涨的感觉是正常的,随着时间坚持下来才会变的柔韧性很好,这种感觉逐渐没有.
练瑜伽的人,不能因为为了得到益处或把练习做得"正确'就把身体弯曲,伸展到教练或插图上示范者那种程度.一个人尽自己的能力,做到自己舒适的极限就可以了.还有在锻炼中某一个姿势的过程中或在练完后,发生不适,就应该马上停止这个动作并加以按摩.
方法不对会不会对身体起反作用,这也是有联系的,比如你月经期间是不能做剧烈的动作的,月经前一两天休息,后几天可以练但是不能做头低于心脏的动作.还有患有高血压的人是不能做倒立的动作的很多.不管身体多好的人,方法不对总会不舒服的.

你肯定是刚学的 动作点到围子 不必强求标准化 没是 正常 你在连1星期就没是了

刚做是有一点,久点就会好的.