睡眠不好，神经衰落,我都要崩溃了.救命~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 23:31:22
我是一个搞音乐的,每天在酒吧做吉他手加唱歌,每天8.30到酒吧,9点开始演出,12点左右就下班,然后回家之后经常是玩玩电脑,然后玩一玩就困了睡觉,但是睡的很慢,我从小就不会睡觉,我妈妈说还要抱着我悠着才能睡.哎 可能是从小的养成的毛病吧.我现在下班回家有还要做音乐,这几天太忙了所以总是要做到天亮,等天一亮就一点睡意都没有了,但是我还困.我真的要崩溃了,直到现在我还没睡觉呢....其实问题很简单,就是因为我的生活不规律导致的 但是没办法啊 我的工作不能不做啊 我是一点办法都没有了大家帮我安排一下我的作息时间吧.(不要说让我过正常人的生活,因为我的工作就是在晚上)其实我身边有好多同行都是和我一样的作息时间,但是别人睡觉超快 太让我嫉妒了 大家快点帮帮我吧,(别给我发什么病史病历乱遭遭的东西).谢谢你们了

建议你把时间颠倒过来，晚上上班到5点左右，不要等天亮啊！亮了又没磕睡了！就安排自己5点下班吧，之后睡觉到下午1点就够了，调好闹钟！起床做好自身卫生哦！之后吃饭！一切完毕应该3点了！这时你得到外面公园或什么地方走走锻炼下！不然你会感觉好困的呵呵！记住留点时间吃晚饭！吃好去上班！要注意早上睡觉时不要吃早餐了！改到你晚上下班吃！ok，哎哟手机难打字啊！我也有过晚上12点上班的

你可以学习一下自我调节，并且可以看些心理方面的东西。赫赫 别误会了 不是说你有心理疾病，而是学习心理方面的对自己有好处。并且你正一下自己的状态 这样就可以了

吃点安神补脑的药物。注意定好合理的作息时间。

想睡的时候试试安眠药？