睡觉不好啊

火气重
睡前不做急烈运动,特别不要心急

我和你一样，甚至还不如你。睡觉前我如临大敌，不敢思考和写东西，否则头脑一旦兴奋，这晚上就泡汤了，铁定失眠。脑袋里混混的什么也想不了，直到天明。据说反贪局审犯人就这时，崩溃的最多。

现在我基本上解决了，临睡前用掌上电脑看佛经视频讲座，半文半白很晦涩，一会儿就困了，既学佛法，又解决失眠。

吃点安眠药被。。
吃点那个什么来着？就是煎五花肉之后拿什么叶子包在一起吃的那个叶子！吃那个叶子就行。。

是在不行看医生，给你灌两片安眠药吧。。o(∩_∩)o...哈哈

还是心里有压力啊，平常心对待每一件事就好。

不要在白天喝茶和咖啡。睡前喝杯纯牛奶，或吃几颗草莓。

许多睡眠不好，是来自心理上的，我几年前让人打了抢了，后来三个月后一直失眠，掉了许多头发，看了心理看生理医生，后来医生说，就是心理上的，我那是受了惊吓，导至的心理疾病，后来慢慢调理加中药好了。在加之现代人生活节奏很快，工作压力也越来越大，失眼的人也越来越多，都是亚健应状态，所以，心态最重要，平时不该想的问题少想，公休日到野外去走走，比如爬山段炼，强身健体，睡前喝一杯果汁，有助眼眠，也可以看一本对你来说不太精采的书，这些都有助睡眠的，越是睡不着的时侯，就更不要想为什么会睡不着这个问题，就算是生活工作有压力，也要看作是正常的，有压力才有动力嘛~~