单杠增高具体怎么做？用手还是脚？知道的指点一下！

1.双手握杠，放松悬吊。
2.双手握杠，两腿伸直左右摆动。
3.双手握杠，双腿并拢身体左右转动。
4.双手握杠，头向后仰，双腿同时向后展。
5.双手握杠，屈膝抬腿，向腹部收起。
6.双脚倒挂，最好在肋木上进行。