UC知道睡前运动做这些好不好
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 03:53:47
我每天晚上都是10点20开始做半小时的运动.100仰卧起做 50-60个俯卧撑.2分钟空拳击打.左右各100下的压腿. 不知道该怎么做就自己瞎制定的几项。请高手帮忙提提意见.
建议晚上睡前不要做太剧烈的运动!
因为做完剧烈运动后人体肌肉回产生大量的乳酸!
然后在第二天早上起床时会发现异常的累!
还会有手脚发软的状况!
所以睡前就做点比较悠闲的运动!
很好啊,小甜甜每晚要做600个仰卧起坐保持身材呢