怎么样有效减肥.讲讲具体方法(亲身实践者进)

多吃素菜,运动减肥!
打篮球,练长跑,要坚持!

我两个月瘦掉25斤，我的方法比较极端，就是节食。我早饭和晚饭都不吃的，就吃中饭，中饭也只吃7分饱，一个星期瘦4斤。我因为胖痛失了爱情，虽然我知道看人不能光看胖瘦，但胖瘦与否，真的给人的第一印象相差很多的。为爱瘦一次
参考资料：亲身经历

我是早晨吃饱，中午随意，晚上少吃或不吃。减肥的话得找个伴，坚持很难的。晚上爬五次楼梯。跳五百个绳。我当时是一个月瘦十斤。不错吧。而且没反弹。你到理想水平后切忌贪吃就行了！不吃饭不行啊！！减下来也会干干瘪瘪的，很可怕的。还会出皱纹！

我吃的是减肥药，然后就不觉得饿了，自然而然就瘦下来了。

少吃一点，多运动。

立竿见影的减肥肯定反弹快,还伤身体!要不得哦!给你说个神奇的减肥食品(不是减肥药哦)，本人切身体会的，一种瘦身型魔芋米，吃了之后减了10斤了，1个月零1周的时间吧。当饭吃，煮出来的魔芋米饭香喷喷的，菜可以随便吃哦。好像在日本和韩国都流行魔芋米减肥呢! 之前看到女刊推荐的。