便秘问题：45岁之际得便秘，是否意味着生命开始衰老？开始走下坡路？

人在20-25岁是在发育生长，过了成熟期，就在衰老的行程中迈步。

便秘的形成原因很多，但便秘的两大主因还是肠胃功能衰退与紊乱。俗话说，人老肠先衰，所以，在便秘人群中老年人大多属于肠胃功能衰退所引起。而中青年人主要还是因饮食作息无规律而引起。

45岁，说老不老，说年轻也不算，生命到了一半的时候，是要该多注意自己的身体了

平时应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。