缺钙吃什么最好?

吃鱼和大骨头

吃钙片吧

可以去吃些骨头汤，也 可以晒太阳有利于钙的 吸收

可以通过食补的方法，如喝奶，奶和奶制品是钙的主要来源，其中含钙量丰富，吸收率也高，发酵的酸奶更有利于钙的吸收，可以吃些骨连壳吃的小鱼小虾及一些硬果类，含钙也较多，豆类，绿色蔬菜类也是钙的较好来源，硬水中也含有相当量的钙。
也可以补些钙剂，如乳加力，在补这些的同时要补充维生素D，促进钙的吸收，平时多晒晒太阳，也有利于钙的吸收。

可以通过食补的方法,最好也要服一些钙片,这样对孩子的身体恢复的快些.