心情很紧张

我比个有主见，但我觉得我自己是没信心啊
比如。我的看法。我怕把我的看法说出来。别人看穿我
怎么办。我现在想东西很容易分心
比如想一样东西。或者聊天。跟我聊的那个不会去想他
我就是会担心旁边有人在听我们聊天。或者听到我说的不明白
或者误会什么的。我怎么会这样
有时说些自己想法的时候，很容易分手了。或者自己打字
都会出现。觉得别人会看见。我这怎么办。我应该怎么样做
谁教教我。或者我的看法都很特别的。我怕别人不同意我的观点
或者不明白。或者别的看法。
我现在经常聊些特别的话题都会留意别人有没有听见，听见怎么样。会这样循环回想。这样太累了；我应该怎么克服这些缺点。怎么做。谢谢指教

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