我才14岁。。154cm。。但是有110斤。。。怎么减肥？

你好 小腹运动减
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

每天都吃豆腐,也可以带些蔬菜,像青菜,芹菜,黄瓜,西红柿``````````
(吃黄瓜,西红柿一定要生吃,饿时可以吃苹果)
不过最好别这样,你正在发育,我现在15,个比你高点,我也正在减肥,要有时间就就加我QQ532618603
我会告诉你怎么做
同时祝你减肥成功!

不要怕，你算是良好期，我才十岁就已经70斤了，这很正常，到时候在大学就会自然减下来了。

多运动，少吃油腻食物．

拜托，你们不要害人家好不好
人家才14岁，青春期是长身体的时候
110，还好啦
稍微克制克制就好了
一天只吃一个苹果肯定不行的
现在读书那么紧张
就保持这样，不能再胖了
到了社会，读大学后再减肥
那时候比较有动力
谈恋爱了，就知道要真的减肥了
年级小的小孩子减肥一般都坚持不下来
嘻嘻～～～

其实呢`我认为呀`(经历过)我14岁的时候身高162 体重115