运动时大量喝水好么

运动前运动中要少量补充点水,配合体内糖元产生热量可以提高运动能力. 运动后也要喝适量的水,回补细胞的缺水

喝水总量的四分之一最好

运动前运动中要少量补充点水,配合体内糖元产生热量可以提高运动能力. 运动后也要喝适量的水,回补细胞的缺水^_^

可以`但不必大量